Отдых и оздоровление

Отдых в летний период

Летний период благоприятен для отдыха и оздоровления дошкольников благодаря возможности проводить больше времени на свежем воздухе, активно заниматься спортом и играми, а также использовать естественные природные факторы для закаливания. Система оздоровления в этот период включает организацию режима дня, физическую активность, закаливание и питание.

Режим дня

Некоторые рекомендации по организации режима дня для дошкольников в летний период:

• Увеличить время пребывания на свежем воздухе — до 8–8,5 часов в день.
• Обеспечить длительность сна, соответствующую возрасту и биологической потребности. Например, дети младших и средних групп (3–5 лет) спят 11–12,5 часов, из которых 2 часа — на дневной сон.
• Избегать недосыпа и слишком продолжительного сна.

Физическая активность

Некоторые формы физической активности для дошкольников в летний период:

• Игры на свежем воздухе: подвижные игры (прятки, догонялки, игры с мячом), спортивные эстафеты, игры с водой.
• Активный отдых: прогулки и походы (по парку, в лес), катание на велосипеде, самокате, роликах.
• Специальные занятия: занятия в спортивных секциях (футбол, гимнастика, плавание (по возможности)), физкультурные занятия в детском саду.

Закаливание

Некоторые методы закаливания для дошкольников в летний период:

• Воздушные ванны — воздух воздействует на обнажённое тело ребёнка, постепенно длительность процедуры увеличивают.
• Водные процедуры: умывания прохладной водой, обтирания, обливания.
• Ходьба босиком по траве, ровным, гладким камешкам, песку (главное, чтобы поверхность была безопасной) — способствует массажу стоп, профилактике плоскостопия.